备孕的三大陷阱，你中招了吗？

拥有一个健康聪明的宝宝是每个女性的愿望，但值得注意的是，想要拥有一个健康聪明的宝宝，就要从备孕期开始。但不适合盲目进补，均衡饮食很重要。下面我就来介绍一些怀孕的陷阱，希望大家对此能引起足够的重视。

陷阱一:通过食物补充叶酸

怀孕前需要补充叶酸，这是现在几乎每个女性都知道的一个道理。但是很多人不知道如何补充叶酸。有些人认为，只要吃富含叶酸的新鲜水果和蔬菜就可以补充足够的叶酸。但事实上，叶酸在烹饪食物的过程中或多或少受到了破坏。所以建议不仅要用辅食补充，还要服用活性叶酸。推荐阅读:备孕补充叶酸，不要走入误区！

陷阱二:照常吃饭。

有人认为孕期不需要紧张，可以放松心态，照常吃喝就能怀上BB。这句话没错，但如果你完全没有准备，就很难产生高质量的精子和卵子。建议在饮食上多选择清淡的食物，不要吃油炸或辛辣的食物，尽量不要接触酒精和咖啡。女性也要注意饮食卫生，不要在怀孕初期引起肠胃炎，上吐下泻对宝宝不好。如果想通过饮食和营养调理提高卵子和精子的质量，推荐阅读:女性备孕时吃什么能提高卵子质量！

陷阱三:暴饮暴食

相比陷阱二的淡定，有些女性过于紧张，选择狼吞虎咽来补充。暴饮暴食容易导致肥胖，肥胖会阻碍正常排卵，导致不孕。建议你合理饮食，多吃水果蔬菜，饮食多样化，这样才能拥有好身材，迎接BB的到来。